懷孕之前要及時改善飲食

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狼队球衣 www.fpgnck.com.cn   孕婦的體內即將孕育一個新生命,孕婦不僅在體力上將要付出比孕前多得多的能量,同時在心理與精力上也要付出巨大的能量,這就需要補充更多的營養物質充實身心所需,進行必要的合理的營養調整與儲備。

  女性經?;崽羰?,只吃自己喜歡的食物。她們可能略微缺乏某些營養素,血壓或血球數目偏低,有時候會便秘或頭痛,牙齦輕微出血,容易淤血、感冒或輕微感染,如干草熱等。她們自認為很健康,卻不了解什么才是真正的健康。

  如果此時懷孕,也許要到開始感到惡心反胃時,才知道自己懷孕。在這段時間,即使是輕微的惡心,她也幾乎吃不下任何營養食物。在最需要營養的時候,反而更缺乏營養。惡心可能持續三個月,變成惡性嘔吐。即使在懷孕最后幾個月改善飲食,對先前的疏忽也難有彌補的效果,出生健康寶寶的機會已經大為降低。所以,在孕前就應及時改善飲食,加強營養。

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